괴물 오타니를 만든 성공 비결, '만다라트' 계획표 작성 가이드
안녕하세요. 이토준 입니다.
메이저리그에서 투수와 타자를 겸업하며 만화 같은 기록을 써 내려가는 오타니 쇼헤이 선수를 아시나요?
그의 압도적인 실력 뒤에는 고등학교 1학년 때부터 철저하게 지켜온 그만의 특별한 계획표가 있었습니다.
많은 분이 새해가 되거나 새로운 목표가 생겼을 때 의욕적으로 계획을 세우지만,
작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다. 구체적인 실행 방법이 빠져있기 때문입니다.
막내 딸아이의 졸업식에 갔는데, 교장 선생님의 회고사에서
막연한 꿈을 현실 가능한 행동으로 바꿔주는 강력한 도구, 바로 오타니 만다라트 계획표에 대해서 말씀을 하셨습니다.
자세히 알아보고, 우리의 삶에 적용해 봅시다.
만다라트(Mandalart)란 무엇인가요?
결론부터 말씀드리면, 만다라트는 가장 핵심이 되는 목표를 중심으로 세부적인 실천 계획을 거미줄처럼 확장해 나가는 목표 달성 도구입니다.
'만다라(Mandala)'라는 불교의 그림 형식과 '아트(Art)'가 합쳐진 말로, 일본의 디자이너 이마이즈미 히로아키가 고안했습니다. 총 81개의 사각형(9x9 그리드)으로 이루어진 이 표는 하나의 큰 목표를 이루기 위해 무엇이 필요한지 한눈에 파악할 수 있게 도와줍니다.
특히 오타니 쇼헤이 선수가 고교 시절 작성했던 계획표가 공개되면서 전 세계적으로 큰 화제가 되었고, 지금은 오타니 만다라트라는 이름으로 더 유명해졌습니다. 단순한 나열식 계획표와 달리 목표와 행동 사이의 인과관계를 명확히 보여주는 것이 가장 큰 장점입니다.
오타니처럼 목표를 이루는 작성 방법 (핵심 3단계)
오타니 만다라트를 작성하는 방법은 생각보다 간단합니다. 핵심은 '구체화'에 있습니다.
다음 3단계를 따라 천천히 빈칸을 채워보세요.
1단계: 핵심 목표 (중심) 설정 가장 중앙에 있는 사각형에 여러분이 가장 이루고 싶은 '최종 목표'를 적습니다.
- 예시: 오타니의 경우 '8구단 드래프트 1순위'를 적었습니다.
2단계: 세부 목표 (중간) 확장 중심 목표를 둘러싼 8개의 칸에, 그 목표를 이루기 위해 필요한 핵심 요소들을 적습니다. 기술적인 부분뿐만 아니라 정신적인 부분도 포함하는 것이 중요합니다.
- 예시: 오타니는 '몸 만들기', '제구', '구위'와 함께 '멘탈', '운', '인간성' 등을 포함했습니다.
3단계: 실천 행동 (바깥) 구체화 이제 가장 중요한 단계입니다. 2단계에서 작성한 8개의 세부 목표를 다시 각각의 중심에 두고, 그것을 달성하기 위한 아주 구체적인 행동 지침 8가지를 바깥쪽 칸에 적습니다.
- 예시: '운'을 높이기 위한 행동으로 '쓰레기 줍기', '인사하기', '부원실 청소' 등을 적었습니다.
단순한 계획표 그 이상의 효과 (작성 팁)
많은 사람이 오타니 만다라트를 보고 놀라는 점은 그가 야구 실력 외에 '인간성'이나 '운' 같은 보이지 않는 요소까지 철저하게 관리했다는 점입니다.
성공적인 만다라트 작성을 위한 팁을 정리해 드립니다.
- 행동은 측정 가능하게: '열심히 운동하기'보다는 '매일 스쿼트 100개'처럼 측정 가능한 숫자로 적는 것이 실행력을 높입니다.
- 밸런스 유지: 단순히 업무 스킬만 채우기보다 건강, 관계, 마인드셋 등 삶의 전반적인 균형을 고려하여 칸을 채워보세요.
- 유연한 수정: 한 번에 완벽하게 채울 필요는 없습니다. 빈칸이 있어도 괜찮으니 일단 시작하고, 실행하면서 조금씩 수정하고 보완해 나가는 것이 중요합니다.
마무리하며: 오늘부터 시작하는 작은 변화
지금까지 오타니 선수의 성공 비밀인 만다라트 기법에 대해 알아보았습니다.
거창한 목표 앞에서 막막함을 느끼고 계신다면, 오늘 당장 종이 한 장을 꺼내 9개의 사각형을 그려보시길 권해드립니다.
오타니 만다라트는 막연했던 여러분의 꿈을 오늘 당장 실행할 수 있는 작은 행동 단위로 쪼개줄 것입니다.
결국 위대한 성과는 매일 반복되는 작은 습관들이 모여 만들어진다는 사실을 잊지 마세요.
여러분의 빛나는 목표 달성을 진심으로 응원합니다. 화이팅!