자세교정 3

[체험] 춘천 바른몸만들기 필라테스 체형교정 1회차

50분 분석 + 50분 교정으로 옆모습이 달라졌다 (전/후 사진)체형교정 프로그램을 시작했다.첫 시간은 체형 분석 50분으로 현재 자세를 꼼꼼하게 확인하고, 이어서 교정 운동 50분을 진행한 뒤 전/후 사진을 비교해봤다. 원장님의 권유로 딸아이의 체형분석과 체형교정을 받아 보았다. 딸의 마음은 사실 “한 번 한다고 뭐가 달라지겠어?”라는 마음이 있었는데… 꼼꼼하게 체형 분석을 하고 체형 교정 운동을 하는 내내 놀라움과 자기의 몸이 바뀌어 가고 있음에 감탄을 하고 생각이 바뀌는거 같았다. 자세한 몸 상태의 진단과 그 몸을 고치기 위한 과정으로 구성이 된 프로그램이고 나는 못하지만 딸아이가 더 원하다면 계속 이어서 보내야 겠다는 생각을 한다.그리고 이 변화가 아이와의 관계나 아이의 체형교정 사이에서 둘 다..

카테고리 없음 2026.02.15

[체형교정] 토닝볼을 이용한 발풀기와 바른정렬

체형교정 레슨 1일차 후기: 내 몸이 이렇게 틀어져 있었다고? (feat. 토닝볼, 바른정렬)매일 책상 앞에만 앉아 있다 보니 어깨는 말리고, 허리는 뻐근하고...다들 공감하시죠? 좋은 기회에 체형교정을 하시는 피트니스 원장님을 만날 수 있었습니다.체형교정 레슨을 원데이 클래스로 진행을 하는데, 50분 교육을 통해서도 바른자세로 바뀌는 경험을 할 수 있습니다. 결론부터 말하자면, "나 그동안 어떻게 걸어 다닌 거지?" 였습니다.오늘 배운 충격적인(?) 교정 내용과 솔직한 후기를 남겨볼게요.1. 발바닥이 전부는 아니다? 토닝볼의 재발견첫 수업이라 바로 기구 운동을 할 줄 알았는데,선생님이 작은 공 두 개를 꺼내시더라고요. 바로 '토닝볼'이었습니다. "회원님, 일단 이 위에 올라가서 한 발바닥부터 풀어볼게..

카테고리 없음 2026.02.05

[정보] 자세교정: 건강하고 아름다운 삶을 위한 첫걸음

자세교정: 건강하고 아름다운 삶을 위한 첫걸음안녕하세요! 이토준 입니다. 혹시 장시간 앉아있거나 스마트폰을 보면서 목과 어깨 통증을 느끼시나요? 혹은 거울을 볼 때 어딘가 삐뚤어진 것 같다는 생각을 해보신 적이 있으신가요? 많은 분들이 바쁜 일상 속에서 자신도 모르게 나쁜 자세를 유지하며 살아가고 있습니다. 하지만 자세교정은 단순히 외적인 아름다움뿐만 아니라, 우리 몸의 건강과 삶의 질을 결정하는 매우 중요한 요소입니다. 결론부터 정리해 드리면, 올바른 자세는 통증 감소, 에너지 증가, 자신감 향상 등 다양한 긍정적인 효과를 가져다줍니다. 이 글에서는 자세교정의 중요성과 함께 집에서 쉽게 실천할 수 있는 체형교정 방법들을 자세히 알려드리겠습니다.잘못된 자세가 우리 몸에 미치는 영향우리는 알게 모르게 잘..

카테고리 없음 2026.01.29