20대부터 50대까지, 무조건 성공하는 '세대별 다이어트 식단 30일' 챌린지 가이드"똑같이 먹고 똑같이 운동했는데, 예전만큼 살이 빠지지 않아요."많은 분이 다이어트 상담을 요청하며 하소연하는 내용입니다. 20대 때 성공했던 방법이 40대에 통하지 않는 것은 너무나 당연합니다.나이가 들수록 기초대사량, 호르몬 분비, 소화 능력이 달라지기 때문입니다. 따라서 체중 감량의 핵심은 내 몸의 나이와 상태를 정확히 파악하는 것에서 시작합니다.오늘은 무작정 굶는 것이 아니라, 건강하게 체지방을 걷어낼 수 있는세대별 다이어트 식단 30일 전략을 구체적으로 정리해 드립니다. 성공적인 한 달을 위해 이 글을 끝까지 정독해 주시길 바랍니다.1. 2030 세대: 불규칙한 식습관 교정과 '탄단지' 밸런스20대와 30대는 활..
